De invloed van alcohol op je slaapkwaliteit
Alcohol wordt vaak gebruikt als een slaapmiddel vanwege de kalmerende effecten die het in eerste instantie kan hebben. Hoewel het waar is dat alcohol je…
Waarom je in bed geen elektronische apparaten zou moeten gebruiken
Het gebruik van elektronische apparaten in bed kan de slaapkwaliteit aanzienlijk beïnvloeden. Hier zijn enkele redenen waarom je elektronische apparaten beter buiten de slaapkamer kunt…
De invloed van cafeïne op je slaap en hoe je dit kunt beperken
Invloed van cafeïne op je slaap Hoe je de invloed van cafeïne kunt beperken Conclusie Cafeïne kan een aanzienlijke invloed hebben op je slaap door…
De invloed van schermtijd op je slaap en hoe je dit kunt beperken
Schermtijd, vooral vlak voor het slapengaan, kan een aanzienlijke invloed hebben op je slaapkwaliteit. Het blauwe licht van elektronische apparaten zoals smartphones, tablets, computers en…